Psihoterapija, zašto ne?

Psihoterapija je u nekim društvima, poput našega, u mnogim društvenim skupinama apsolutno neprihvatljiv oblik rada na sebi. Ljudi sa nekim problemima življenja, razvoja i odnosa se ne vide i ne žele doživjeti kao netko tko ima problem sa psihom, odnosno sa umom, kako se to često shvaća. Stigma koja ide uz to u društvu, u obitelji ili u radnom okruženju je prevelik teret uz poteškoće sa kojima se već nose.

U zdravstvenim ustanovama je gotovo nemoguće dobiti termin ili je to jednako teško dočekati kao i dobitak na lotu. Farmakoterapija je, vrlo često, uvjetovana za takvu zdravstvenu uslugu, a nuspojave nisu ugodne. Katkad su i vrlo drastične, pa je izdržavanje prolaska nekog vremena privikavanja još jedan period dodatne patnje. Strah od ovisnosti na lijekove je također još jedan uteg na postojeću situaciju.

Nedostatak povjerenja u povjerljivost podataka o liječenju može biti razumljiva, jer je pristup vrlo lagan "ovdje gdje svatko ima nekoga negdje". Ljudi se okreću samoedukaciji, što je korisno i može pokojem pojedincu promijeniti mišljenje o psihoterapiji kao dobrom načinu rješavanja aktualnih teškoća. Svakako podržavam svakoga tko je hrabro kročio tim putem!

U svijetu imamo preko 500 psihoterapijskih pravaca, a novi se stalno razvijaju. Neki od glavnih starijih pristupa su:

1. Psihodinamski pristupi

Temeljeni na Freudovoj psihoanalizi.

Fokus: nesvjesni procesi, rana iskustva i unutarnji konflikti.

Primjeri:

Psihoanaliza

Jungovska analiza

Objektno-relacijska teorija

2. Kognitivno-bihevioralni pristupi (CBT)

Fokus: misli, osjećaji i ponašanje; kako promjena misli utječe na ponašanje.

Primjeri:

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)

Dialektička bihevioralna terapija (DBT)

Terapija prihvaćanja i posvećenosti (ACT)

3. Humanističko-egzistencijalni pristupi

Fokus: ljudski potencijal, smisao života, samospoznaja.

Primjeri:

Gestalt terapija

Rogersova terapija usmjerena na klijenta

Egzistencijalna terapija

4. Sistemski i obiteljski pristupi

Fokus: odnosi i dinamika unutar obitelji ili grupa.

Primjeri:

Obiteljska terapija

Strukturalna obiteljska terapija

Transgeneracijska terapija

5. Tjelesno-orijentirani pristupi

Fokus: povezanost tijela i uma, somatski simptomi.

Primjeri:

Bioenergetska analiza

Somatsko iskustvo

Terapija pokretom i plesom

6. Integrativni i eklektični pristupi

Fokus: kombiniranje različitih tehnika iz više pravaca.

Primjeri:

Integrativna terapija

Multimodalna terapija

7. Treća generacija terapija

Fokus: mindfulness, prihvaćanje, vrijednosti.

Primjeri:

Mindfulness-bazirana kognitivna terapija (MBCT)

Terapija prihvaćanja i posvećenosti (ACT)

Specijalizirani ili noviji pravci:

Postoji mnogo pravaca koji su usmjereni na specifične potrebe ili populacije, uključujući:

EMDR (desenzitizacija i ponovna obrada pokreta očiju) za traumu.

Pozitivna psihoterapija za poticanje snaga i resursa.

Narativna terapija za preoblikovanje osobnih priča.

Terapija igrom za djecu... i mnoge, mnoge druge.

Sa znanjem stranih jezika, engleskog pogotovo, svi mogući pravci su dostupni svakome. Ogromna većina se provodi on line, a nerijetko mnogi putuju u druge zemlje kako bi isprobali razne kontroverzne, ali za neke visoko učinkovite terapije. Jedna od njih je terapija LSD-om, MDMA, liječenje psilobicinom, raznim mikrodozama otrovnih gljiva, preporađanje, dijanetska terapija, konverzijska terapija ili terapija elektrošokovima, koja se i kod nas provodi, spomenimo to, zanimljivosti radi.

Svakome je na izbor bilo koji način i pravac!