Kada tijelo zna prije nego um uspije objasniti!

                                                     Ponekad razumijemo zašto se osjećamo loše, ali tijelo i dalje ostaje u grču...
                                                     Misli govore da je sve u redu, ali srce lupa, želudac se stegne, ramena bole, san je                                                                       nemiran, a unutra postoji osjećaj kao da nešto još nije završeno.
                                                     Upravo na tom mjestu djeluje Brainspotting.

                                                     Što je Brainspotting?

                                                     Brainspotting je moderna terapijska metoda koju je razvio David Grand 2003. godine                                                             tijekom rada s traumom, anksioznošću i sportskim performansama.
                                                     Temelji se na jednostavnom, ali dubokom principu:
                                                     „Gdje gledate, utječe na ono što osjećate.”
                                                     Određene točke pogleda povezane su s dubljim dijelovima mozga u kojima su pohranjeni                                                       emocionalni i tjelesni zapisi iskustava.

                                                     Kada osoba pronađe tzv. brainspot – položaj pogleda povezan s aktivacijom u tijelu –                                                               mozak može započeti prirodan proces obrade i otpuštanja onoga što je ostalo                                                                             “zamrznuto” u živčanom sustavu.
                                                     BrainSpotting ne radi samo kroz razgovor i razumijevanje. Radi kroz povezanost mozga, t                                                    tijela i emocionalnog iskustva.
                                                     

 

Kako izgleda Brainspotting terapija?
Tijekom terapije terapeut pomaže osobi usmjeriti pažnju na određeni osjećaj, emociju ili tjelesnu senzaciju. Kroz položaj pogleda pronalazi se točka koja aktivira dublji emocionalni odgovor.

To može izgledati vrlo jednostavno: osjećaj stezanja u prsima, knedla u grlu, unutarnji nemir, 
val tuge, napetost u vratu ili želucu, osjećaj „kao da sam zaglavljen/a”, mučnina...

Kada se aktivacija pojavi, ne forsira se analiza niti “popravljanje”. Mozak i tijelo dobivaju prostor da sami dovrše proces koji je nekada bio prekinut zbog stresa, šoka, straha ili emocionalnog preopterećenja.

Mnogi ljudi tijekom procesa primijete senzacije poput spontanog opuštanja tijela, dobivaju duboke uvide bez forsiranja, dožive osjećaj olakšanja i smanjenje emocionalnog naboja, te veću prisutnost i unutarnji mir; osjećaj da se “nešto konačno pomaknulo” ili otišlo sasvim.

Što kaže znanost?
BrainSpotting se temelji na suvremenim spoznajama o

neurobiologiji traume, regulaciji živčanog sustava,

povezanosti očnih pokreta i moždane obrade, te implicitnoj

memoriji (memoriji pohranjenoj u tijelu i emocijama) i

djelovanju subkortikalnih dijelova mozga uključenih u stres

i preživljavanje.

Istraživanja pokazuju da traumatska iskustva često nisu

pohranjena samo kao “sjećanja”, nego i kao tjelesni obrasci

aktivacije. Kada osoba nije mogla dovršiti reakciju na stres ili

opasnost, živčani sustav može ostati djelomično aktiviran i

dugo nakon događaja.
Zato osoba može pretjerano reagirati, osjećati kroničnu

napetost i umor, imati anksioznost bez jasnog razloga, osjećati

emocionalnu blokadu, “znati” da je nešto prošlo, ali to i dalje

osjećati u tijelu. Jednostavno su um i tijelo u raskoraku, te ih

treba uskladiti.

Brainspotting pomaže mozgu i tijelu da obrade upravo te

dublje slojeve iskustva.
 

Metoda se danas koristi širom svijeta u radu s:
traumom i PTSP-om
anksioznošću i paničnim stanjima
kroničnim stresom
emocionalnim blokadama
sportskim i kreativnim performansama
osjećajem zaglavljenosti
psihosomatskim simptomima
niskim samopouzdanjem
preopterećenjem i burnoutom

Primjeri iz prakse...
“Znam da sam sigurna, ali moje tijelo to ne osjeća”
Osoba nakon teškog odnosa više nije bila u opasnosti, ali je stalno osjećala napetost, strah i potrebu za kontrolom. Tijekom Brainspotting procesa pojavila se snažna aktivacija u prsima i grlu, a zatim spontano duboko opuštanje. Nakon nekoliko susreta primijetila je da prvi put može mirno spavati i osjećati sigurnost u tijelu.

“Ne mogu krenuti dalje”
Klijentica je godinama odgađala važne odluke i osjećala unutarnju blokadu iako je racionalno znala što želi. Tijekom procesa pojavili su se osjećaji povezani s davnim iskustvom kritike i straha od pogreške. Nakon obrade osjetila je veću jasnoću, lakše donošenje odluka i manje unutarnjeg pritiska.

“Tijelo mi je stalno pod stresom”
Osoba s kroničnom napetošću u vratu i ramenima primijetila je tijekom Brainspottinga da se tijelo spontano opušta bez svjesnog forsiranja. Kasnije je opisala osjećaj kao da je živčani sustav “konačno prestao držati stražu”.

Zašto ljudi biraju Brainspotting?
Mnogi ljudi su godinama pokušavali razumjeti problem, analizirati sebe, “pozitivno razmišljati”, kontrolirati emocije i ignorirati tijelo. Ali, tijelo ne reagira samo na logiku.
Živčani sustav reagira na osjećaj sigurnosti!

Brainspotting omogućuje dublji pristup onim dijelovima iskustva do kojih ponekad nije moguće doći samo razgovorom.
To nije metoda koja vas “popravlja”. To je proces u kojem vaše tijelo i mozak dobivaju priliku dovršiti ono što je ostalo zamrznuto, potisnuto ili preopterećeno.

Što možete očekivati nakon terapije?
Svako iskustvo je individualno, ali ljudi često opisuju da su osjetili više unutarnjeg mira, manje reaktivnosti, lakše disanje, bolji san, osjećaj prisutnosti, više energije, emocionalno rasterećenje, 
osjećaj povezanosti sa sobom, manju tjelesnu napetost, veću jasnoću i stabilnost.

Ponekad najveća promjena nije dramatična. Nego trenutak kada primijetite da vas nešto više ne aktivira kao prije.

Ne morate sve objasniti da biste počeli iscjeljivati!
Neke stvari nisu ostale zapisane samo u riječima.
Ostale su zapisane u tijelu, živčanom sustavu i osjećaju koji se vraća iznova.
BrainSpotting omogućuje pristup upravo tim dubljim slojevima iskustva – nježno, sigurno i u ritmu koji poštuje vas i vaš sustav.

Kada se tijelo više ne mora braniti, često se prvi put pojavi ono što je cijelo vrijeme bilo ispod svega: mir, jasnoća, prisutnost i osjećaj sebe. :)