Pametni parovi znaju kako se svađati!

Problem nije sukob. Nikad nije. Problem je način preživljavanja koji se aktivira.

Kada se u vezi osjećamo ugroženo, trigerirano, prelazimo iz stanja povezanosti u zaštitni mod i kao da smo odjednom u novom svemiru, neprijateljskom i opasnom. U načinu borbe ili bijega, mozak bira prečace kako bi uštedio energiju. Kognitivne pristranosti se automatski uključuju, iskrivljujući stvarnost i sabotirajući vezu - izravnavajući nijanse, dopunjavajući namjeru nepostojećim elementima i ograničavajući pristup empatiji, suosjećanju i ljubavi. Izgubimo kompas!

Ako vam se vaša reakcija čini dramatičnom ili nesrazmjernom onome što se realno događa u tom trenutku, za to postoji razlog. Ljudski sustavi vezanosti, odnosa i relacija sa ljudima u našem životu evoluirali su na temu preživljavanja. Kao dojenčad, održavanje veze s njegovateljima, roditeljima i drugim ljudima koji su brinuli o nama - značilo je pristup hrani, toplini i sigurnosti. Gubitak veze nije bio samo emocionalno neugodan - bio je opasan po život!

Ta veza ostaje s nama i u odrasloj dobi... Pogotovo, ako nismo nadomjestili ključne nedostatke.

Dakle, kada se bliska veza čini nestabilnom, živčani sustav reagira brzo i snažno. Što je veza bliža, to je alarm glasniji. Zato se svađe čine tako uvjerljivima u trenutku - a tako žalosnima i nekad sasvim nebitnima nakon toga.

Također, ono što određuje ishod sukoba nije problem. To je koliko brzo možete prijeći iz načina preživljavanja natrag u vezu i povezanost. Ključ emocionalne sigurnosti je stvarno u sposobnosti rješavanju sukoba, tumačenju svoje autonomije i sposobnosti namicanja resursa svojih potreba. Dakle - sukob je neizbježan, ali prekid veze ne mora biti.

Osjećaj povezanosti nije luksuz - to je biološka potreba. Kada se emocionalna sigurnost naruši, vaš živčani sustav tretira vašeg partnera kao prijetnju umjesto kao suigrača.

Baš kao što veliki vođe potiču psihološku sigurnost na poslu, veliki partneri je njeguju kod kuće. Kada se oboje osjećaju dovoljno sigurno da preuzimaju rizike, iskreno dijele i griješe bez straha od odbijanja, mogu nastaviti rasti umjesto da se čuvaju. Učenjem smirivanja unutarnjeg sustava smanjuje tenziju i osjećaj opasnosti i uznemirenosti, pa se bura sve brže pretvara u mirni vjetar koji prođe sve brže i brže.

Somatskom regulacijom i otapanjem neugodnih senzacija možete naučiti služiti se alatom koji vam pomaže da brzo vratite psihološku sigurnost... bez obzira na to kakvu vezanost ili stil komunikacije imate.

To je jednostavan proces u četiri koraka za prekid destruktivnih obrazaca u stvarnom vremenu - tako da se možete ponovno povezati umjesto da reagirate i uvlačite se u petlje koje dižu sukob na sve višu razinu.

Igrajući stare nesvjesne uloge, preuzete od tko zna koga i tko zna kojih situacija, živeći priču koja uopće nije vaša, trujete naklonost ka sebi i partneru, te nemogućnošću uviđanja dobre namjere sve biste spalili u trenu... ali zbilja može baš suprotno!

Svađajte se konstruktivno i na siguran način znajući da ćete postići mir i zadovoljstvo za oboje. Tako to rade pametni parovi!